男性の体脂肪率の平均値は？【標準の体重ってどれぐらい？】

男性の体脂肪率の平均値は？【標準の体重ってどれぐらい？】

男性の体脂肪率の平均値は、１８～３９歳で１１～２１％くらいまでが標準といえるでしょう。

体脂肪率が２２～２６％だと軽肥満ですし、２７％以上だと肥満になってしまいます。

体脂肪は年齢と共に増加していく傾向にあり、また、減らしにくくなります。

４０～５９歳の男性の場合、１２～２２％までが標準、２３～２７％が軽肥満、２８％以上が肥満です。

男性の標準体重は、ＢＭＩ値（Ｂｏｄｙ　ｍａｓｓ　ｉｎｄｅｘ）で判断することができます。

体重kg／(身長m)2で計算して、ＢＭＩ値が２０～２４未満なら標準、２４～２６．５未満なら軽肥満、それ以上は肥満です。

身長（単位はメートル）×身長×２２（理想のＢＭＩ値）で計算すれば、その人に合った標準体重を割り出せます。

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